60 বছরেরও বেশি বয়সী রাশিয়ান সেলিব্রিটিরা যারা তরুণদেরকে মতভেদ দেবে

2024 লেখক: Richard Flannagan | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-15 23:59

সবচেয়ে বিখ্যাত রাশিয়ান পারফর্মারদের মধ্যে একজন, ভ্যালারি লিওন্টিভ, সম্প্রতি 70 বছর বয়সে পরিণত হয়েছেন, যিনি এখনও তার ভক্তদের তার তারুণ্য চেহারা এবং শক্তি দিয়ে অবাক করেন। যাইহোক, গায়ক "সুস্থ দেহে সুস্থ মন" বজায় রাখার প্রচেষ্টায় একা থেকে অনেক দূরে। এবং প্রতিটি বিখ্যাত গায়ক বা অভিনেতার নিজের অনন্ত যৌবনের গোপন রহস্য রয়েছে, যা তাদের ভক্তদের কেবল তাদের সুন্দর চেহারা দিয়েই আনন্দিত করতে দেয় না, বরং তাদের তরুণ সহকর্মীদের সাথে বেশ সফলভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে।

ভ্যালারি লিওন্টিভ, 70 বছর বয়সী

বিখ্যাত অভিনয়শিল্পী এই সত্যটি কখনও গোপন করেননি যে নিজেকে ভাল শারীরিক আকৃতিতে রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। জিমে দৈনন্দিন ব্যায়াম, জগিং, অ্যালকোহলের অভাব এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট ভ্যালেরি লিওন্টিয়েভকে তার বয়স অনুভব করতে দেয় না। এমনকি ছুটিতে থাকাকালীন, গায়ক নিজেকে আরাম করতে দেয় না, কেবল জিমে প্রশিক্ষণ দেয় এবং দৌড়ায়, সে সাঁতারের পরিবর্তে, দিনে কয়েক ঘন্টা পুলের মধ্যে ব্যয় করে।

একই সময়ে, Leontyev একটু খায়, বাষ্পযুক্ত বা বেকড মাংস এবং সবজি দিয়ে মাছ পছন্দ করে। একই সময়ে, তিনি সর্বদা কম চর্বিযুক্ত জাতগুলি বেছে নেন। বয়সহীন তারকা একচেটিয়াভাবে জল পান করেন, স্পষ্টভাবে সমস্ত ধরণের অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করেন, সেইসাথে রস সহ যে কোনও মিষ্টি পানীয়।

তার জীবনের মনোভাব সহজ এবং স্পষ্ট: অন্যদের চেয়ে ভালো হতে হলে আপনাকে নিজের উপর ক্রমাগত কাজ করতে হবে।

আরও পড়ুন: ভ্যালারি লিওন্টিভ - 70: ভক্তরা তাদের মূর্তি সম্পর্কে কী জানেন না >>

এফিম শিফরিন, 63 বছর বয়সী

বিখ্যাত অভিনেতা প্রায়ই তার সাক্ষাৎকারে উল্লেখ করেছিলেন যে শৈশব এবং কৈশোরে তিনি প্রায়শই অসুস্থ ছিলেন, আসলে অসুস্থ বোধ করা তার স্বাভাবিক অবস্থা ছিল। আজ, এফিম শিফরিন তার প্রশংসকদের একটি প্রস্ফুটিত চেহারা দিয়ে অবাক করে এবং একটি টোনযুক্ত তরুণ শরীর প্রদর্শন করতে দ্বিধা করেন না। বাহ্যিকভাবে, শিল্পীকে সৃজনশীল পেশার প্রতিনিধির চেয়ে সুপার অ্যাথলিটের মতো দেখাচ্ছে।

এফিম শিফরিন তার বছরের চেয়ে অনেক বেশি বয়স্ক দেখতেন, যা তার পেশায় হস্তক্ষেপ করতে পারে না। নিজের যত্ন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, তিনি ক্রীড়াবিদদের সুন্দর ফটোগ্রাফের জন্য পড়ে গিয়েছিলেন, জিমে এসেছিলেন এবং এই ব্যবসার দ্বারা এতটাই দূরে চলে গিয়েছিলেন যে তিনি খেলাধুলা ছাড়াই তার জীবনের কল্পনা করা বন্ধ করেছিলেন। ধীরে ধীরে, তার শরীর থেকে দুর্বলতা অদৃশ্য হয়ে গেল, তার পেশী শক্তিশালী হয়ে উঠল, একটি আকর্ষণীয় স্বস্তি দেখা দিল। এবং একই সময়ে, রোগগুলি একরকম নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। তিনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন, অনেক ডায়েট করেছেন এবং এমনকি উপোসও করেছেন, সঠিক পুষ্টির উপর স্থির হয়েছেন।

এফিম শিফরিন বিশ্বাস করেন: শুধু বেঁচে থাকাটাই ভালো নয়, একজন সুস্থ মানুষ হিসেবে মরে যাওয়াও ভালো।

ওলেগ গাজমানভ, 67 বছর বয়সী

বিখ্যাত গায়ক বছরের পর বছর ধরে পরিবর্তিত হবে বলে মনে হয় না। এবং তিনি তার অনন্ত যৌবনের রহস্য শেয়ার করতে পেরে খুশি। প্রায় সারা জীবন তিনি সক্রিয় জীবনযাপন করেন এবং প্রতিদিন ট্রেনিং করেন। এমনকি তার ওয়েবসাইটে একটি বিশেষ বিভাগ "হেলথ সিক্রেটস" রয়েছে, যা শারীরিক ব্যায়ামের একটি সেট উপস্থাপন করে যা ওলেগ গাজমানভকে ভাল অবস্থায় রাখতে দেয়। একই সময়ে, গায়ক আগ্রহী প্রত্যেককে পরামর্শ দিতে এবং কীভাবে এই অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করবেন তা বলার জন্য প্রস্তুত।

প্রতিদিন সকালে, অভিনেতা সর্বদা ব্যায়াম এবং জগিং দিয়ে শুরু করেন। বাকিদের জন্য, তারুণ্যের গায়ক অনুসারে, আপনাকে কেবল পরিমাপ মেনে চলতে হবে। ওলেগ গাজমানভ মাঝারি মদ্যপান এবং সুস্বাদু খাবার প্রত্যাখ্যান করেন না, তবে একই সাথে তিনি কখনই প্রচুর পান করেন না এবং অতিরিক্ত খাওয়াও করেন না।

গায়ক বিশ্বাস করেন যে আত্মা এবং শরীরের তারুণ্য সংরক্ষণের জন্য, ক্রিয়াকলাপের ধরণগুলি পরিবর্তন করা উচিত: মাথা ক্লান্ত, শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হওয়া উচিত।

আলেকজান্ডার Zbruev, 81 বছর বয়সী

একজন বিখ্যাত অভিনেতা প্রকৃতপক্ষে বিভ্রান্ত হন যখন তাকে তার যৌবনের রহস্য সম্পর্কে প্রশ্ন করা হয়, কারণ তার কোন গোপন বিষয় নেই। তিনি বিশেষ করে খেলাধুলার অনুরাগী নন, ডায়েট অনুসরণ করেন না, তবে একই সাথে তিনি একজন সত্যিকারের টমবয়ের মতো অনুভব করেন। আলেকজান্ডার Zbruev বিশ্বাস করেন যে তারুণ্য একটি মনের অবস্থা। তার বয়স মাত্র 81 বছর, তাই তিনি চলচ্চিত্রে অভিনয়, থিয়েটারে পরিবেশন চালিয়ে যাচ্ছেন। এবং অভিনেতা আরও বিশ্বাস করেন যে Godশ্বরের প্রতি বিশ্বাস তাকে আত্মা এবং শরীরের শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: আলেকজান্ডার জব্রুয়েভার তিন মহিলা: "আমি জানি আমি কোথায় দোষী এবং কার সামনে আমি দোষী …" >>

নিকোলাই ড্রোজডভ, 81 বছর বয়সী

টিভি উপস্থাপক এবং বিজ্ঞানী নিকোলাই দ্রোজডভ দেড় বছর আগে তার 80 তম জন্মদিন উদযাপন করেছিলেন। আজ, তার যৌবনের মতো, তিনি সক্রিয়, প্রফুল্ল এবং নতুন ধারণা এবং সৃজনশীল পরিকল্পনায় পূর্ণ। নিরামিষভোজকে মানুষের জন্য স্বাভাবিক মনে করে প্রায় চল্লিশ বছর ধরে সাংবাদিক মাংস খাননি। তিনি যোগে গুরুতর আগ্রহী, পান করেন না বা ধূমপান করেন না।

প্রতিদিন সকালে উপস্থাপক নিবিড় ব্যায়াম দিয়ে শুরু করেন, তার পরে তিনি দুই গ্লাস উষ্ণ লবণাক্ত পানি পান করেন এবং আধঘণ্টা পর তিনি পানিতে ওটমিল বা বকভিটের দই দিয়ে নাস্তা করেন, কখনও কখনও এতে মধু এবং শুকনো ফল যোগ করেন।

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা নিকোলাই দ্রোজদভকে তরুণ এবং সুস্থ থাকতে দেয় তা হল জীবন এবং তার চারপাশের বিশ্বের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব। নাচ, হাসি এবং গান, তার মতে, সক্রিয়ভাবে শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।

আরও পড়ুন: নিকোলাই দ্রোজদভ এবং তার তাতায়ানা: প্রায় অফিসের রোমান্স এবং ইউএসএসআর এর প্রধান জীববিজ্ঞানীর 40 বছরের সুখ >>

ইগর কস্টোলেভস্কি, 70 বছর বয়সী

কিন্তু ইগর কস্টোলেভস্কির নিজের অনন্ত যৌবনের গোপন রহস্য রয়েছে। হ্যাঁ, তিনি খেলাধুলা করে ফিট থাকেন, কিন্তু প্রেম তার তারুণ্য এবং সৃজনশীলতায় একটি বড় ভূমিকা পালন করে। তার স্ত্রী কনসুয়েলো ডি এভিল্যান্ড তাকে তরুণ এবং আকর্ষণীয় থাকার জন্য উৎসাহিত করে।

অভিনেতা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন: এই আশ্চর্যজনক মহিলার সাথে দেখা করার পরে তার সাথে সবথেকে ভাল হয়েছে। এবং যখন তারা একসাথে থাকে, তারা আমাদের চোখের সামনে রূপান্তরিত হয়। অনুভূতি যৌবনকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, প্রথমে আত্মার, এবং কেবল তখনই - শরীরের।

আরও পড়ুন: ইগর কস্টোলেভস্কি এবং কনসুয়েলো ডি এভিল্যান্ড: জীবনের দ্বিতীয়ার্ধের প্রবল ভালবাসা >>

বরিস গ্রেচেভস্কি, 70 বছর বয়সী

হাস্যকর ম্যাগাজিন "ইয়ারালাশ" এর "পাপা" মার্চ 2019 এ তার 70 তম বার্ষিকী উদযাপন করেছে। যাইহোক, তিনি নিজেই নিজেকে একজন বয়সহীন মানুষ বলে অভিহিত করেন এবং গুরুতর অপারেশন করা সত্ত্বেও চমৎকার শারীরিক আকৃতিতে থাকেন। তিনি গর্বের সাথে তার গোপন কথা শেয়ার করেছেন: তার একটি তরুণ স্ত্রী আছে, যার পাশে তাকে কেবল মন এবং দেহে সুস্থ থাকতে হবে।

চতুর্থ, এবং যেমন বরিস গ্রাচেভস্কি আশা করেন, তার শেষ স্ত্রী, একাতেরিনা কঠোরভাবে তার স্বামীর পুষ্টি নিরীক্ষণ করেন এবং স্পষ্টভাবে তার নেতৃত্ব অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন যখন তিনি এমন কিছু দাবি করেন যা ডাক্তাররা সুপারিশ করেন না।

60 বছর অনেক, এবং 100 বছর একটি সম্পূর্ণ যুগ। সবাই এক শতাব্দী বাঁচতে পারে না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সৃজনশীল পেশার মানুষ, তাদের নায়কদের জীবনের ভূমিকা পরে জীবনযাপন, খুব দ্রুত তাদের নিজস্ব জীবন যাপন করে। আমাদের আজকের পর্যালোচনায়- বিভিন্ন দেশ থেকে থিয়েটার এবং সিনেমার জীবিত অভিনেতারা, যারা তাদের শতবর্ষ উদযাপন করতে পেরেছিলেন, কিন্তু তারা প্রতিদিন জীবন উপভোগ করে চলেছে, এই পৃথিবীতে দীর্ঘদিন থাকার জন্য আরো নতুন নতুন কারণ খুঁজে বের করছে।